NATRIUM – WIE WICHTIG IST ES WIRKLICH?

NATRIUM - WIE WICHTIG IST ES WIRKLICH?

Hey, heute schauen wir uns an, wie wichtig Natrium f√ľr deinen K√∂rper ist. Ich gehe davon aus, dass jeder diesen Begriff schon geh√∂rt hat. Die meisten aber werden es vergessen haben oder aber, was wahrscheinlicher ist, als selbstverst√§ndlich sehen und es somit nicht mehr hinterfragen. Lass uns schauen, ob das nicht vielleicht ein Fehler ist.

 

WAS GENAU IST NATRIUM?

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Solltest du zu denen geh√∂ren, die Natrium vielleicht vergessen haben, dann will ich dein Gehirn auf die Spr√ľnge helfen. Kennst du es, nimmst es aber als selbstverst√§ndlich hin, dann will ich daf√ľr sorgen, dass du diesen Stoff wieder bewusster wahrnimmst. Ich habe dir in meiner Serie so viele Pflanzen gezeigt, die von vielen als selbstverst√§ndlich hingenommen werden.

 

Leider stellt sich das als falsch heraus. So viele Pflanzen besitzen ein Potenzial, welches genau aus diesem Grund nicht wahrgenommen wird. Doch dieses Potenzial, k√∂nnte so unendlich vielen Menschen helfen, wenn es tiefer und weitreichender erforscht werden w√ľrde. Ich w√ľrde sagen, wir fangen jetzt einfach mal an, uns um das eigentliche Thema zu k√ľmmern.

 

Also, was genau versteckt sich hinter dem Natrium? Es geh√∂rt zu den Mineralstoffen, die f√ľr deinen K√∂rper essenziell sind. Im genauen ist es ein Elektrolyt, welches dein K√∂rper √ľber die Nahrung aufnimmt. Es ist an vielen Prozessen in deinem K√∂rper beteiligt und kann diese auch beeinflussen. Du hast etwa 70g im gesamten K√∂rper, wovon etwa 35% in deinen Knochen gespeichert sind.

 

Sollte es zu einem Mangel kommen, kann dein K√∂rper genau von diesen Reserven zehren. Wenn du dich abwechslungsreich und ausgewogen ern√§hrst, nimmst du t√§glich ausreichend davon auf. Haupts√§chlich √ľber salzige Lebensmittel. Es gibt aber Pflanzen, in denen es enthalten ist. Dazu z√§hlen, Schnittlauch, Radieschen, Dill, Kaktusfeige, Aprikosen und auch Estragon.

 

Zudem kommt Rote Beete, Erdbeeren, Hagebutte, Pflaumen, Zwiebeln, Gew√ľrzgurken, Kartoffeln, Roggen, Goldrute, Ananas und viele weitere Pflanzen. Du siehst, es ist beinahe unm√∂glich, zu wenig Natrium aufzunehmen. Dennoch kann es zu einem Mangel kommen, wenn du an starkem Durchfall leidest. Nimmst du Medikamente zur Entw√§sserung, k√∂nnte es auch dazu f√ľhren.

 

DAS SOLLTEST DU WISSEN!

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Wie sehen die Mangelerscheinungen aus, solltest du zu wenig Natrium in deinem Körper haben? Eine Mangel kann Verwirrtheit, Krämpfe, Herzrhythmusstörung, Übelkeit, niedrigen Blutdruck und Erbrechen hervorrufen. Wichtig hierbei ist, dass diese Symptome auch durch andere Ursachen hervorgerufen werden können. Daher solltest du das nicht auf die leichte Schulter nehmen.

 

Hast du eines dieser Symptome √ľber mehrere Tage, gehe sofort zum Arzt und lass das kontrollieren. Bei Kleinkindern und Babys kann Durchfall zu einem starken Verlust des Mineralstoffes f√ľhren. Daher solltest du hier keine Tage warten, lieber einmal mehr als zu sp√§t. Schauen wir uns jetzt an, welche Aufgaben dieser Mineralstoff in unserem K√∂rper hat.

 

Natrium tr√§gt dazu bei, den S√§ure-Basen-Haushalt in deinem K√∂rper zu regulieren. Da dieser Stoff ein erh√∂htes Bindungsverm√∂gen beim Wasser besitzt, spielt er eine wichtige Rolle bei der Regulierung deines Wasserhaushaltes. Zudem unterst√ľtzt er bei Nervenfunktionen und auch bei der Funktion deiner Muskeln spielt er eine gro√üe Rolle.

 

Wenn man denn so will, kann man zusammenfassend sagen, dass dieser Stoff dabei unterst√ľtzt, alle Fl√ľssigkeiten in deinem K√∂rper im Gleichgewicht zu halten. Zudem kommen nat√ľrlich noch weitere Funktionen, neben denen, die du bereits gelesen hast. Auch bei der Verdauung spielt dieser Mineralstoff eine Rolle. Wie du siehst, er ist mehr als wichtig.

 

Du solltest verst√§rkt auf einen Ausgleich achten, wenn du einen Job hast, wo du sehr viel schwitzt. Da du durchs schwitzen Natrium verlierst, solltest f√ľr Nachschub sorgen. Das kannst du nat√ľrlich auch √ľber Getr√§nke machen. Welche von diesen Fakten wusstest du und welche waren aus deinem Kopf? Hinterlasse mir einen Kommentar, bin gespannt auf deine Antwort!

 

NATRIUM IST UND BLEIBT WICHTIG F√úR DEINEN K√ĖRPER!

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Ich will das f√ľr dich nochmal zusammenfassen. Wir haben uns heute angesehen, wie wichtig Natrium f√ľr deinen K√∂rper ist. Wie du festgestellt haben wirst, ist es ein Mineralstoff, auf den du nicht verzichten kannst. Daher solltest du immer auf eine ausreichende Zufuhr achten. Eigentlich ist es beinahe unm√∂glich, dass es zu einem Mangel kommt, wenn du dich ausgewogen ern√§hrst.

 

Solltest du aber unter Durchfall leiden oder einen Job haben, bei dem du sehr stark schwitzt, kann das zu einem Mangel f√ľhren. Daher solltest du gerade dann daf√ľr sorgen, dass du diesen Verlust ausgleichst. Was passieren kann, wenn du zu wenig Natrium in deinem K√∂rper hast, habe ich dir gezeigt. Doch es gibt auch die andere Seite, denn du kannst auch zu viel davon aufnehmen.

 

Normal wird ein √úberschuss √ľber die Nieren ausgeschieden. Das aber belastet die Nieren und kann zu einer Sch√§digung der Nieren f√ľhren, sollte dieser Zustand √ľber einen l√§ngeren Zeitraum anhalten. Daher solltest du das immer im Auge behalten. Solltest du Probleme mit den Nieren haben, solltest du darauf achten, dass du die Aufnahme eher reduzierst, was dir aber dein Arzt sagen wird.

 

Natrium ist ein Mineralstoff, der sehr wichtig f√ľr deinen gesamten Organismus ist. Zum einen zeigt das, wie empfindlich unser K√∂rper auf ein Ungleichgewicht reagiert. Zum anderen zeigt es auch, dass unsere Natur immer dazu beitr√§gt, uns das bereitzustellen, was wir brauchen. So auch bei dieser Pflanze, die nur sehr wenige kennen, bist du neugierig? KLICKE HIER!

 

Hinterlasse mir ein Kommentar! Ich freue mich von dir zu lesen.

Ich bin durch, ich bin raus!

 

Seid gegr√ľ√üt!

Euer Marcus

Marcus Leitschak
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Quelle der Bilder: Pixabay

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