CHLORID – WAS VIELE VIELLEICHT NICHT WISSEN!

CHLORID - WAS VIELE VIELLEICHT NICHT WISSEN!

Hey, heute nehmen wir das Chlorid unter die Lupe. Schauen wir uns an, was es ist, wozu es dein K√∂rper braucht und ob es √ľberhaupt wichtig f√ľr deinen K√∂rper ist. Wie sehr hast du dich damit besch√§ftigt? Hast du es √ľberhaupt schonmal hinterfragt? Lass uns gemeinsam schauen, was dahinter steckt und ob es in der Lage ist dich zu √ľberraschen.

 

CHLORID HAT NEN WICHTIGEN KUMPEL!

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Im letzten Beitrag haben wir uns um das Natrium gek√ľmmert und das ist der Kumpel vom Chlorid. Beinahe in allen Lebensmitteln kommen sie gemeinsam vor und erf√ľllen f√ľr deinen K√∂rper sehr wichtige Funktionen. Aber der Reihe nach. Schauen wir uns an, was es ist und welche Aufgaben es hat. Genau wie Natrium, geh√∂rt es zu den Elektrolyten.

 

Etwa 32% befinden sich in den Knochen, 12% befinden sich in den Zellen und 56%, somit der größte Teil, befindet sich außerhalb deiner Zellen im Körper. Aufgrund der Verteilung im inneren und äußeren der Zellen und der negativen Ladung entsteht eine elektrische Ladung (Potenzialdifferenz). Hierbei spricht man auch von dem Ruhemembranpotential.

 

Diese Spannung kann sich √§ndern, wenn Elektrolyte wie Natrium oder Kalium ein- und ausstr√∂men. Dabei kann sich ein Aktionspotenzial entwickeln, was f√ľr die Signalweiterleitung zwischen Zellen und K√∂rper wichtig ist. Das Chlorid kann aufgrund seiner negativen Ladung, Elektrolyte mit positiver Ladung transportieren, ohne die Spannung zu √§ndern.

 

Doch es kann auch andere Stoffe transportieren, die nur so, √ľber sogenannte Chloridkan√§le, durch die Zellmembran gelangen k√∂nnen. Wie beim Natrium wird es haupts√§chlich √ľber die Nahrung aufgenommen. Da wir eher zu viel als zu wenig aufnehmen, ist der Bedarf grunds√§tzlich gedeckt. Der Tagesbedarf liegt bei etwa 830mg.

 

Und trotz dessen kann es zu einem Mangel kommen, wenn du stark schwitzt, erbrichst, Entw√§sserungstabletten nimmst, Nierenprobleme hast oder einen angeborenen Chlorid Durchfall hast. Hier kannst du √ľber deine Nahrung f√ľr einen Ausgleich sorgen. Welche Symptome k√∂nnen auftreten, wenn dieser Mangel l√§nger bestehen sollte?

 

DAS SOLLTEST DU NICHT IGNORIEREN!

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Auch wenn es sehr selten dazu kommt, dass du zu wenig Chlorid im K√∂rper hast, sollte das nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Es f√ľhrt dazu, dass der S√§ure-Basen-Haushalt in deinem K√∂rper gest√∂rt wird. Der pH-Wert steigt an und kann sich dann zu einer Alkalose entwickeln. Das kann zu einer flachen Atmung und zu Muskelkr√§mpfen f√ľhren.

 

Zudem k√∂nnen auch Herzfunktionsst√∂rung, Muskelschw√§che oder Wachstumsst√∂rung auftreten. Das sind keine Symptome, mit denen man spa√üen sollte. Daher solltest du schnellstens zum Arzt gehen, wenn du eines dieser Symptome bei dir sp√ľrst. Achte daher auf eine ausgewogene und vor allem abwechslungsreiche Ern√§hrung achten. Dein K√∂rper wird es dir danken.

 

√Ąhnlich wie beim Natrium, spielt das Chlorid f√ľr die Kommunikation zwischen den Zellen eine wichtige Rolle. Zudem ist es auch bei der Nerven√ľbertragung wichtig. Des Weiteren ist es beinahe an allen Stoffwechselprozessen beteiligt. Und wie das Natrium sorgt es daf√ľr, dass dein S√§ure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht ist. Es ist auch ein Bestandteil deiner Magens√§ure.

 

Es hilft bei der Verdauung und der Abwehr von Krankheitserregern. Zusammen mit weiteren Elektrolyten regelt es den osmotischen Druck der Zellen. Bei der Regulierung des Blutdrucks ist dieser Stoff ebenfalls beteiligt. Es ist mit Natrium und Kalium essenziell f√ľr deinen K√∂rper und die empfindlichen Prozesse in deinem gesamten K√∂rper.

 

Solltest du das Gef√ľhl haben, dass du zu wenig Chlorid aufnimmst, dann solltest du deinen Arzt aufsuchen und einen Bluttest machen. So kann festgestellt werden, ob der Chloridgehalt in deinem Blut ausreichend ist. Pflaumen, Birnen, Roggen, Ananas und Koriander sind nur wenige Beispiele f√ľr Lieferanten des so wichtigen Mineralstoffes.

 

CHLORID IST UNVERZICHTBAR!

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Ich will das f√ľr dich nochmal zusammenfassen. Wir haben uns heute angesehen, wie wichtig Chlorid f√ľr deinen K√∂rper ist. Wie du sehen konntest, ist es f√ľr deinen K√∂rper und seinen Funktionen unverzichtbar. Achtest du auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ern√§hrung, kann es eher selten zu einer Unterversorgung kommen.

 

Was aber nicht hei√üt, dass es nicht trotzdem zu einer Unterversorgung kommen kann. Solltest du beispielsweise unter starkem Durchfall leiden, dann kann das dazu f√ľhren, dass das Chlorid in deinem K√∂rper abnimmt. Das Ergebnis eines Mangels habe ich dir gezeigt. Du solltest diese Symptome auf keinen Fall auf die leichte Schulter nehmen.

 

Es ist zusammen mit Natrium beinahe in allen Lebensmitteln enthalten, was eher dazu f√ľhrt, dass du zu viel aufnimmst. Hier zeigt sich wieder sehr deutlich, wie wichtig es ist, dass dein K√∂rper im Gleichgewicht ist. So robust er auch ist, ist dieses Gleichgewicht gest√∂rt, kann das weitreichende Folgen haben. Daher, achte auf deinen K√∂rper, du hast nur diesen einen!

 

Chlorid ist essenziell f√ľr deinen K√∂rper und seinen Funktionen. So vieles, was dein K√∂rper ben√∂tigt, kann er selbst nicht herstellen. Unsere Natur stellt uns all das zur Verf√ľgung, was dein K√∂rper ben√∂tigt, um die Leistung zu erbringen, die du ihm abverlangst. Du willst mehr dar√ľber erfahren, was die Natur zu bieten hat, um deinen K√∂rper zu unterst√ľtzen? KLICKE HIER!

 

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Ich bin durch, ich bin raus!

 

Seid gegr√ľ√üt!

Euer Marcus

Marcus Leitschak
Elfriede Thum Straße 18
15234 Frankfurt Oder
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Quelle der Bilder: Pixabay

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