VITAMIN K – DAS WISSEN DIE WENIGSTEN!

VITAMIN K – DAS WISSEN DIE WENIGSTEN!

Hey, heute m√∂chte ich dir mal mehr √ľber das Vitamin K erz√§hlen. Viele wissen vielleicht gar nicht was es genau ist, was es kann und vor allem wie wichtig es f√ľr uns und unseren K√∂rper ist. Ich will es dir einfach etwas n√§her bringen und dir zeigen, das du darauf achten solltest, das dein K√∂rper das bekommt, was er f√ľr deinen Alltag ben√∂tigt.

 

VITAMIN K IST VIELSEITIGER ALS DU DENKST

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Bevor wir uns ums Vitamin K k√ľmmern, will ich eines loswerden. Alle N√§hrstoffe, die wir zu uns nehmen, sind f√ľr uns und unseren K√∂rper √ľberlebenswichtig. Fakt ist, das es kein Nahrungsmittel gibt, welches alle wichtigen N√§hrstoffe in ausreichender Menge in sich vereint. Zudem kommt die traurige Wahrheit, dass unsere Lebensmittel uns schon lange nicht mehr ausreichend versorgen!

 

Ich lasse das mal so stehen und √ľberlasse das deiner eigenen Interpretation. So, lass uns nun zum eigentlichen Thema kommen. Stell dir folgendes vor, du schneidest gerade Tomaten f√ľr einen frischen Salat. Schwups, schon ist es passiert, du schneidest dir in deinen Finger. Nach einer gewissen Zeit, h√∂rt dein Finger auf zu bluten, weil das Blut geronnen ist.

 

Das geronnene Blut verschlie√üt die Wunde und stillt so die Blutung. Das w√ľrde dein K√∂rper nicht schaffen, wenn es das Vitamin K nicht geben w√ľrde. Es wird dazu ben√∂tigt, die wichtigen Blutgerinnungsfaktoren herzustellen. Diese sind letztlich daf√ľr verantwortlich, das dein Blut √ľberhaupt erst gerinnen kann.

 

Du nimmst es √ľber die Nahrung auf, landet im Darm und von da gehts zur Leber, wo es gespeichert wird. Dort werden dann die inaktiven Vorstufen der Blutgerinnungsfaktoren, durch dieses Vitamin umgewandelt und aktiviert. Es ist wie Vitamin A zum Beispiel, fettl√∂slich. Doch es hat noch weitere Aufgaben in unserem K√∂rper, als nur die Gerinnung.

 

Das Vitamin K hemmt zum Beispiel den Knochenabbau, nach den Wechseljahren der Frau. Denn ein Eiwei√ü, welches von diesem Vitamin abh√§ngig ist, reguliert die Mineralisierung der Knochen. Zudem kommt, das es dazu ben√∂tigt wird, um Kalkablagerungen in den Blutgef√§√üen zu verhindern. Genau wie Vitamin B12 ist es extrem wichtig f√ľr unseren K√∂rper!

 

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Jedes unserer K√∂rperteile unterliegt einer st√§ndigen Reparatur. Genau an diesen Prozessen ist das Vitamin K beteiligt. Hierzu z√§hlen zum Beispiel die Augen, Nervenzellen, Leber und die Nieren. Zudem unterst√ľtzt es bei der Regulierung der Zellteilung und Zellmigration. Es gibt aber auch Krankheiten, wo es n√∂tig ist, die Wirkung auszusetzen.

 

Hier geht es aber um die Gerinnungsfunktion, die bei der Nachsorge eines Herzinfarktes gehemmt werden soll. In dem Fall kann das Risiko gesenkt werden, das sich ein Blutgerinnsel bildet. Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt hier bei etwa 70 Mikrogramm. Wie bei allen Nährstoffen kann es variieren, weil der Bedarf immer von den Lebensumständen abhängt.

 

Das heißt, dass der Bedarf an Vitamin K in der Schwangerschaft geringer ausfällt, als zum Beispiel im hohen Alter, wo der Bedarf höher ist. Du musst dir nicht wirklich Gedanken machen, ob du genug zu dir nimmst. Ernährst du dich ausgewogen und abwechslungsreich, nimmst du in der Regel ausreichend zu dir. Doch wie zeigt sich ein Mangel, wenn du zu wenig im Körper hast?

 

Solltest du also wirklich zu wenig in deinem K√∂rper haben, gerinnt dein Blut schlechter. Das kommt daher, das die Gerinnungsfaktoren, nicht ausreichend produziert werden. Um es anders auszudr√ľcken, du blutest dann auch bei kleinen Wunden l√§nger, weil das Blut nicht wirklich gerinnt. Das kann durch einen Test festgestellt werden und dann gehandelt werden.

 

Solltest du also bei dir feststellen, das du länger als normal bei kleinen Wunden blutest, dann solltest du sofort zum Arzt gehen und das mit ihm abklären. Wichtig ist auch, das das Vitamin K das Vitamin K1 und K2 umfasst. Du siehst also, dass es eine sehr wichtige Rolle in deinem Körper spielt. Du solltest also nicht unterschätzen!

 

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Ich will das f√ľr dich nochmal zusammenfassen. Ich habe dir heute gezeigt, wie wichtig das Vitamin K f√ľr deinen K√∂rper ist. Zudem hast du gesehen, an welchen Prozessen es beteiligt ist und worin die Hauptaufgabe liegt. Du hast gesehen, wie sich ein Mangel zeigt. Solltest du diese Reaktion bei dir feststellen, gehe zum Arzt und kl√§re das mit ihm ab.

 

Das solltest du auch nicht auf die lange Bank schieben, denn meist entstehen daraus folgen, die sich nicht gleich zeigen. Letztlich kannst du unseren Körper mit einem Uhrwerk vergleichen. Funktioniert das kleinste Zahnrad nicht richtig, bleibt am Ende die Uhr stehen. Auch wenn es sich tragisch anhört, es ist nun mal die Wahrheit.

 

Hier zeigt sich ein weiteres Mal, wie sensibel unser Körper im Innern ist. Kommt unser Körper in ein Ungleichgewicht, kann es zu Folgen kommen, die keiner will. Leider ist es bei vielen dieser Folgen so, das sie zu spät erkannt werden. Aus diesem Grund, beginne heute darauf zu achten und lieber vorzubeugen, als das nachsehen zu haben!

 

Willst du deinen K√∂rper unterst√ľtzen? Ihn ausreichend mit dem versorgen, was er braucht, um deinen t√§glichen Anspr√ľchen zu gen√ľgen? Willst du ihn nicht nur mit genug Vitamin K, sondern auch mit gen√ľgend anderen Vitaminen versorgen? Beginne heute vorzubeugen, um fit und vital in das morgen zu gehen und genie√üen zu k√∂nnen, KLICKE HIER!

 

ūüí•ūüí•Hinterlasse mir ein Kommentarūüď®, wenn du Kritik oder Anregungen hast. Ich w√ľrde mich sehr freuen ūüėÉvon dir zu lesenūüôčūüŹľ‚Äć‚ôāÔłŹ.

Ich bin durch, ich bin raus!

 

Seid gegr√ľ√üt!

Euer Marcus

Marcus Leitschak
Leipziger Platz 11
15232 Frankfurt Oder
Handy: 0173 / 6326984
E-Mail: marcusleitschak@gmail.com
Skype: marcusleitschak

Quelle der Bilder: Pixabay

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