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Hey, heute geht es um das Phosphor. Dieser Mineralstoff ist in unglaublich vielen Pflanzen und Lebensmitteln enthalten. Schauen wir uns heute an, was er allein zu leisten vermag. Was denkst du, wie umfangreich könnte sein Potenzial ausfallen? Zudem schauen wir uns an, welche Rolle dieser Stoff fĂŒr unseren Körper spielt. Komm, wir legen los!
WARUM SOLLTEST DU AUF PHOSPHOR NICHT VERZICHTEN?
Eigentlich sollte klar sein, wenn es um Mineralstoffe geht, das diese fĂŒr deinen Körper unverzichtbar sind. So auch beim Phosphor, um das gleich vorwegzunehmen. Um dich gleich noch weiter zu sensibilisieren, dieser Stoff sorgt in Verbindung mit Calcium dafĂŒr, das deine Knochen stabil und deine ZĂ€hne krĂ€ftig sind. Doch das sind nicht seine einzigen Aufgaben.
Zum einen ist er wichtig fĂŒr die Energiegewinnung, zum anderen ist er beteiligt am Stoffwechsel von Fetten, Kohlehydraten und EiweiĂen. Des Weiteren unterstĂŒtzt er den Aufbau von ZellwĂ€nden und ist am Kalziumstoffwechsel beteiligt. Er wird benötigt beim Transport des Sauerstoffs im Blut. Er reguliert die Wirkung der Hormone in deinem Körper.
Phosphor ist ein Baustein in der DNS und RNS. Er stabilisiert und reguliert den SÀure-Basen-Haushalt in deinem Körper. Folgendes solltest du wissen, beinahe der gesamte Anteil dieses Mineralstoffes wird im Körper mit Sauerstoff verbunden und ergibt dann Phosphat. 85% davon, sind in unseren ZÀhnen und Knochen enthalten.
Das ĂŒbrige Phosphat befindet sich in der Muskulatur, dem Gehirn, dem Blut, der Leber und den ĂŒbrigen Organen deines Körpers. Er ist auch ein wichtiger Bestandteil bzw. Baustein, wenn es um andere Stoffe in deinem Körper geht. Auch den folgenden Fakt solltest du im Hinterkopf behalten. Dieser Stoff ist nicht in reiner Form in deinem Körper oder der Nahrung vorhanden.
Da er aber im Phosphat enthalten ist, wird dennoch vom Phosphor gesprochen. Solltest du dich ausgewogenen und gesund ernÀhren, musst du dir keine Gedanken um einen Mangel in deinem Körper machen. Dennoch will ich dir zeigen, wie sich ein Mangel bemerkbar machen kann. Es besteht aber auch die Möglichkeit, dass du zu viel von diesem Stoff in deinem Körper hast.
DAS MUSST DU BEDENKEN!
Normal ist eine Ăberdosierung nicht möglich, wenn du den Phosphor ĂŒber die ErnĂ€hrung aufnimmst. Selbst wenn du doch mal zu viel zu dir genommen hast, wird das ĂŒberschĂŒssige ausgeschieden. Solltest du aber an einer Funktionsstörung deiner Nieren leiden, kann es zu einer Ăberdosierung kommen. In dem Fall kann folgendes auftreten und du solltest zum Arzt gehen.
Es kann zu Ăbelkeit, BlĂ€hungen, Durchfall und Erbrechen fĂŒhren. Zudem könnte auch eine Störung des Elektrolyt- und FlĂŒssigkeitshaushalt auftreten. Wie gesagt, gehe auf jeden Fall zum Arzt, um das genau abzuklĂ€ren. Das aber sind lĂ€ngst nicht alle Symptome. Es kann passieren, das durch den Ăberschuss, Calcium aus deinen Knochen herausgelöst wird.
Somit nimm die StabilitĂ€t deiner Knochen ab und kann dazu beitragen, das Osteoporose entsteht. Lass uns nun schauen, wie sich ein Mangel Ă€uĂern kann. Es sei dazu gesagt, das es einige Faktoren gibt, die gegeben sein mĂŒssen. Wenn du Alkoholiker bist, du aluminiumhaltige Medikamente nimmst oder einen starken Vitamin-D-Mangel hast, kann ein Phosphor Mangel auftreten.
Das kann dann zu MuskelschwĂ€che, Erkrankungen deines Herzmuskels oder deformierte Knochen fĂŒhren. Sollte ein Mangel im Kindesalter auftreten, kann das zu Wachstumsstörung oder Kleinwuchs fĂŒhren. Da dieser Mineralstoff beinahe in allen Nahrungsmitteln enthalten ist, kommt es nur in ganz wenigen fĂ€llen zu einem Mangel oder einer Ăberdosierung.
Alle Pflanzen, die ich in meiner Serie behandelt habe und Phosphor enthalten, findest du hier, KLICKE HIER! Zu diesen ist dieser Mineralstoff auch in Getreide, Eier, KĂ€se, Fleisch, Milch und Fisch enthalten. Wenn du bei deiner ErnĂ€hrung auf die EiweiĂzufuhr achtest, kannst du einen Mangel beinahe ausschlieĂen. Also gesund und ausgewogen ernĂ€hren!
PHOSPHOR IST FĂR DEINEN KĂRPER UNVERZICHTBAR!
Ich will das fĂŒr dich nochmal zusammenfassen. Wir haben uns heute den Phosphor angesehen. Wie du sehen konntest, ist es fĂŒr deinen gesamten Körper unverzichtbar. Es ist an so unglaublich vielen Prozessen in deinem Körper beteiligt, das du schlecht darauf verzichten kannst. Da es aber in sehr vielen Nahrungsmitteln enthalten ist, musst du dir keine Sorgen machen.
Zudem hast du erfahren, was passiert, wenn du zu viel oder zu wenig Phosphor in deinem Körper hast. Doch hier sei gesagt, es mĂŒssen einige Voraussetzungen erfĂŒllt sein, um zum Beispiel an einem Mangel zu leiden. Auch bei einer Ăberdosierung mĂŒssten bestimmte Fakten gegeben sein. Es ist beinahe unmöglich, das es bei dir zu einer Mangelversorgung kommt.
Andersrum ist es auch beinahe unmöglich, das es zu einer Ăberdosierung kommt. Dennoch solltest du, wenn du einige der Symptome, ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum hast, deinen Arzt aufsuchen. Und das solltest du nicht auf die lange Bank schieben. Wie denkst du ĂŒber diesen Mineralstoff, schreib es mir gerne in die Kommentare.
Du findest den Phosphor interessant? Du bist begeistert, wozu er in der Lage ist? Was wÀre, wenn ich dir eine Pflanze zeige, die diesem Mineralstoff um nichts nach steht? Die vielleicht noch einen obendrauf setzen kann? Habe ich deine Neugier geweckt? Dann nutze jetzt die Chance und lerne diese Pflanze kennen. KLICKE HIER!
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Euer Marcus
Marcus Leitschak
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