KIDNEYBOHNEN – MEHR ALS NUR EIN NAHRUNGSMITTEL?

KIDNEYBOHNEN – MEHR ALS NUR EIN NAHRUNGSMITTEL?

Hey, kommen wir zu den Kidneybohnen und auch so langsam zum Ende meiner Serie zum Superfood. Ganz viele kenne sie vielleicht von der Chili con carne oder vielleicht aus einem Salat. Doch ansonsten landen sie sehr selten in der eigenen KĂŒche. Ich zeige dir heute warum du sie vielleicht doch öfter essen solltest.

 

KIDNEYBOHNEN BIETEN DIR SO EINIGES

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Die Kidneybohnen gehören zu den gewöhnlichen Bohnen. Sie stammt aus Mittelamerika und ist eine HĂŒlsenfrucht. Was viele vielleicht nicht wissen, sie gibt es in verschiedenen Farben. Bei uns gibt es sie meist im dunklen rötlichen braun. Diese kleine Bohne hat eine ganze Menge zu bieten und das wissen die wenigsten.

 

Sie ist vollgestopft mit Protein, Ballaststoffen, FolsĂ€ure (Vitamin B9), Magnesium, Kalium und vieles mehr. Dass was aber diese kleine HĂŒlsenfrucht so besonders macht, sind die Eigenschaften, die sie mit sich bringt. Denn sie trĂ€gt auch Antioxidantien in sich. Das hast Du, wenn Du meine Serie zu den Superfoods die Morinda verwendet, schon hĂ€ufiger gelesen.

 

Sie sorgen dafĂŒr, dass die freien Radikale ganz einfach gehemmt werden oder beseitigt. Bedeutet sie können Deinen Körper vor LangzeitschĂ€den schĂŒtzen. Kidneybohnen bringen aber noch was mit. Sie sind fĂŒr die unterschiedlichsten BedĂŒrfnisse geeignet. Du willst beispielsweise Muskelmasse aufbauen? Dann solltest Du sie in Dein ErnĂ€hrungsplan aufnehmen.

 

Denn die Bohnen sind sehr reich an pflanzlichen Eiweiß. ZusĂ€tzlich enthĂ€lt sie noch viele Kohlenhydrate. Diese werden gerade beim Muskelaufbau benötigt. Ein kleines Beispiel fĂŒr Dich. Eine Tasse gekochte Bohnen, was etwa 177g entspricht, enthalten ca. 15g Eiweiß. Das macht ca. 27% des gesamten Kaloriengehalts aus.

 

Doch im gesamten gesehen haben die Kidneybohnen einen sehr geringen Prozentsatz an Kalorien. Doch Du kannst sie nicht nur zum Aufbau von Muskeln nutzen, sondern auch zum Abnehmen. Denn sie sind sehr sĂ€ttigend und so solltest Du sie auch in Deinen DiĂ€tplan aufnehmen. Doch sie können noch mehr fĂŒr Dich und Deinen Körper tun.

 

DIE BOHNEN UNTERSTÜTZEN NICHT NUR DEINEN KÖRPER

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Genau wie die Noni enthalten die Kidneybohnen Mangan. Dieser Stoff ist gerade fĂŒr antioxidative Wirkung sehr wichtig. Doch auch bei der Energieproduktion spielt Mangan eine wichtige Rolle. Die BohnenstĂ€rke wird sehr langsam verdaut und sorgt dafĂŒr das der Blutzucker sinken kann und nur allmĂ€hlich ansteigt. Deswegen können sie sehr vorteilhaft fĂŒr Diabetiker sein.

 

Sie haben auch durch die oben angesprochenen Antioxidantien eine weitere wertvolle Eigenschaft. Sie sind auch ein Anti-Agingmittel. Wir schÀdigen unseren Körper immer wider durch ungesundes Essen. Dieses lÀsst die freien Radikale in unserem Körper ansteigen. Dieses schÀdigen auf lange Sicht gesehen, nicht nur unsere Organe, sondern auch unser Gewebe.

 

Diese Radikale sind nicht nur mit verantwortlich fĂŒr verschiedenste Krankheiten, sondern begĂŒnstigen auch die Bildung von Falten. Die in den Kidneybohnen enthaltenden Antioxidantien sorgen dafĂŒr, das die SchĂ€den die dadurch verursacht werden, abgewehrt werden können. Das kann helfen Deinen Körper und Deine Haut vor den tĂ€glichen Belastungen zu schĂŒtzen.

 

Sie ist nicht nur sehr gut fĂŒr Deine DiĂ€t, den Muskelaufbau oder Deinen Körper gut, sondern sie fördert auch die Gehirnfunktion. Vitamin K, welches sehr gut fĂŒr Hirn und Nervensystem ist, ist reichlich in der kleinen Bohne vorhanden. ZusĂ€tzlich enthĂ€lt sie eine gute Menge an Thiamin. Das wird von den Gehirnzellen fĂŒr die kognitive Funktion benötigt.

 

Du siehst, das Kidneybohnen eine ganze Menge geniale Eigenschaften mit sich bringen. Die kleine Bohne ist ein wahrer Allrounder. Auch Morinda hat diese Eigenschaften fĂŒr sich entdeckt und genutzt. Du stimmst mir sicher zu, wenn ich sage, dass die kleine Bohne den Namen Superfood mit recht trĂ€gt. Und zusĂ€tzlich sollten sie öfter auf unseren Tischen landen.

 

WANN ISST DU DAS NÄCHSTE MAL KIDNEYBOHNEN?

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Ich will das fĂŒr Dich nochmal zusammenfassen. Kidneybohnen tragen eine ganze Menge Eigenschaften in sich, die den meisten gar nicht bewusst ist. Sicherlich kommt dazu, dass sie von vielen sehr selten gegessen werden. Doch ich habe Dir heute gezeigt, warum sie vielleicht doch öfter auf dem Tisch landen sollten.

 

Um Dir nochmal ein paar zusĂ€tzliche Beispiele zu geben, was sie fĂŒr Deinen Körper tun können. Sie unterstĂŒtzen Dich bei der Entgiftung Deines Körpers, tragen zur Verbesserung Deiner Verdauung bei. Sie können Deinen Blutdruck senken, können den Cholesterinspiegel senken. Regen Dein Immunsystem an, UnterstĂŒtzen den Energiehaushalt und stĂ€rken Dein Wohlbefinden.

 

Morinda hat diese positiven Eigenschaften der Kidneybohnen mit denen der Noni kombiniert. Doch nicht nur mit der Noni allein. Das Ergebnis ist ein Produkt, welches Dich bei Deiner DiĂ€t unterstĂŒtzen kann. Du kannst so den ĂŒberschĂŒssigen Zucker, der bei jeder Mahlzeit entsteht schneller und in grĂ¶ĂŸeren Mengen abbauen und ausscheiden.

 

Du willst Dich lange jung und fit fĂŒhlen? Ein GefĂŒhl von Leichtigkeit im Magen- und Darmbereich? Die positiven Eigenschaften der Kidneybohnen selbst erleben? Du willst mit Genuss abnehmen? Deine liebe zum Essen ausleben, dennoch die Möglichkeit haben, das die unnötigen Pölsterchen schmelzen?

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Quelle der Bilder: Pixabay

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