HASELN√úSSE – GESUND ODER NUR FETTLIEFERANT?

HASELN√úSSE - GESUND ODER NUR FETTLIEFERANT?

Hey, heute geht es um Haseln√ľsse und ihr Potenzial. Was glaubst du, steckt mehr hinter der Schale? Was k√∂nnen sie und wie sieht die Unterst√ľtzung f√ľr deinen K√∂rper aus? Oder sind sie vielleicht nur ein kleiner Dickmacher? Lass uns gemeinsam das ganze auseinander nehmen und schauen, was wir entdecken. Komm wir legen jetzt los!

 

DIE HASELN√úSSE SIND MIT VORSICHT ZU GENIESSEN!

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Es gibt drei Gruppen von Menschen, wenn es um die Haseln√ľsse geht. Wir haben die diejenigen, die sie lieben und wir haben diejenigen, die sie nicht m√∂gen. Und dann gibt es noch diejenigen, die sie nicht essen d√ľrfen, weil sie allergisch auf sie reagieren. Wie sich das ganze auswirkt, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Selbst von Volk zu Volk gibt es Unterschiede.

 

Die einen reagieren mit einem Kribbeln, die anderen haben ein nesselartiges Gef√ľhl im Mund und wiederum andere bekommen Atemnot. Wie gesagt, bei den Kids kann die allergische Reaktion anders ausfallen, als bei den Erwachsenen. Selbst die S√ľdeurop√§er reagieren anders als die Nordeurop√§er. Derzeit gibt es keine Behandlungsmethode, die wirkungsvoll ist.

 

Somit haben die Allergiker leider nur eine Wahl, Finger weg von den Haseln√ľssen. Es gibt aber auch Menschen, die k√∂nnen zwar keine Nuss essen, aber ein Nugataufstrich bereitet ihnen keine Probleme. Das liegt daran, dass bei der starken Verarbeitung die Allergene reduziert werden. Darum k√∂nnen Menschen mit einer milden Allergie, diese Aufstriche essen.

 

Da wir gerade beim Essen sind, was verstecken sie hinter ihrer Schale? Sie besitzen einen sehr hohen Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B9 und Vitamin E. Au√üerdem kommen Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor sowie Schwefel dazu. Doch auch die Spurenelemente d√ľrfen nicht fehlen.

 

Dazu geh√∂ren Eisen, Kupfer, Mangan und Zink. Auch Ballaststoffe, Aminos√§uren, Lezithin und Proteine kommen mit rein. Phenols√§uren und Phytosterine geh√∂ren zu den sekund√§ren Pflanzenstoffen und unterst√ľtzen deinen K√∂rper gegen die freien Radikalen und k√∂nnen bei verschiedenen Krankheiten vorbeugend wirken. Haseln√ľsse haben es in sich, w√ľrde ich sagen.

 

NE M√úNZE HAT IMMER ZWEI SEITEN

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Wie du siehst, sind Haseln√ľsse voller wertvoller Inhaltsstoffe, die dein K√∂rper ben√∂tigt. Schauen wir uns jetzt mal an, wozu sie in der Lage sind und wie sie dich und deinen K√∂rper unterst√ľtzen k√∂nnen. Nat√ľrlich solltest du sie immer in Ma√üen genie√üen, denn sie haben mit 63% einen hohen Fettanteil. Was bedeutet, das 100g N√ľsse 650 kcal enthalten.

 

Auf der anderen Seite bedeutet das, das sie ein guter Energielieferant sind. Dennoch solltest du es nicht √ľbertreiben, deine H√ľften werden es dir danken. Es wurden Studien durchgef√ľhrt, bei denen nur Beobachtungen gemacht wurden. Bei diesen Beobachtungsstudien konnte festgestellt werden, dass der regelm√§√üige Konsum Herzerkrankungen vorbeugen kann.

 

Haseln√ľsse haben keinen Einfluss auf Blutfette und Blutzuckerspiegel, sollen aber den Cholesterinspiegel senken k√∂nnen. Bei Tierversuchen konnte festgestellt werden, das einer der sekund√§ren Pflanzenstoffe eine positive Wirkung auf die Ged√§chtnisleistung besitzen soll. Sie k√∂nnen deinen K√∂rper beim Aufbau von Gewebe, der Nerven und des Hirngewebes unterst√ľtzen.

 

Aber auch bei der Herstellung von Abwehrzellen, Hormonen und Enzymen k√∂nnen sie behilflich sein. Das bedeutet wiederum, das sie dein Immunsystem beeinflussen k√∂nnen. Die enthaltenen Ballaststoffe k√∂nnen deine Verdauung unterst√ľtzen. Sie k√∂nnen entz√ľndungshemmend wirken und die W√§nde deiner Blutgef√§√üe sauber halten.

 

Was vorbeugend bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken kann. Was die Wirkungsm√∂glichkeiten angeht, habe ich dir heute einen Auszug aufgelistet, was bedeutet, das die Haseln√ľsse weit aus mehr k√∂nnen, als das was ich dir hier aufgezeigt habe. Nun, ich w√ľrde sagen, nicht jeder kann sie essen, dennoch besitzen sie ein sehr gro√ües Potenzial.

 

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Ich will das f√ľr dich nochmal zusammenfassen. Wir haben uns heute die Haseln√ľsse angesehen und du musst zugeben, das sie ein erstaunliches Potenzial bieten. Vielleicht sind sie nicht die besten Di√§tbegleiter, da sie einen doch ordentlichen Kcal-Wert haben, dennoch k√∂nnen sie deinen K√∂rper in verschiedenen Bereichen unterst√ľtzen und vorbeugend wirken.

 

Leider haben die Haseln√ľsse auch eine dunkle Seite. Nicht f√ľr jeden, aber gerade f√ľr diejenigen, die allergisch auf sie reagieren. Wie du gesehen hast, k√∂nnen die Reaktionen so unterschiedlich wie der Mensch selbst sein. Solltest du aber eine milde Variante der Allergie haben, musst du nicht zu hundert Prozent auf sie verzichten. Wichtig ist nur, dass du sie dann als Brotaufstrich nutzt.

 

In diesem Prozess der Herstellung werden die meisten Allergene reduziert. Somit stellen sie dann keine Gefahr mehr dar. Dennoch solltest du auch dann Vorsicht walten lassen. Da die Forschung noch am Anfang steht, darf man gespannt sein, welche Möglichkeiten sie noch finden werden. Denn ein unglaubliches Potenzial bieten sie ja.

 

Wie sieht es bei dir aus, isst du gerne Haseln√ľsse? Bist du generell jemand, der seinen K√∂rper mit der Kraft der Natur unterst√ľtzt? Probierst du gerne was Neues aus? Dann habe ich vielleicht eine Pflanze f√ľr dich, die dich mindestens genau so erstaunen wird, wie es die N√ľsse gemacht haben. Du bist neugierig und willst sie kennenlernen, KLICKE HIER!

 

Hinterlasse mir ein Kommentar! Ich freue mich von dir zu lesen.

Ich bin durch, ich bin raus!

 

Seid gegr√ľ√üt!

Euer Marcus

Marcus Leitschak
Leipziger Platz 11
15232 Frankfurt Oder
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Quelle der Bilder: Pixabay

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