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Hey, heute soll es um die Brombeeren gehen. Welche Wirkungen besitzen sie und machen sie diese Wirkungen wirklich zu SuperfrĂźchten? Wir gehen dem gemeinsam auf den Grund und schauen, ob sie wirklich zu den SuperfrĂźchten gehĂśren. Sie schmecken ja wirklich lecker, doch kĂśnnen sie auch gleichzeitig gesund sein? Komm, wir nehmen mal die Lupe zur Hand!
WAS STECKT WIRKLICH IN BROMBEEREN?
Ich weià noch als wir klein waren, da haben wir Brombeeren ohne Ende gegessen. Wir hatten bei uns in der Nähe einen wild wachsenden Strauch zu stehen, der immer sehr schnell leer war. Na ja, wir waren ja nicht die einzigen Kinder, die dort dran waren. Natßrlich haben wir uns damals keine Gedanken gemacht, ob und welche Wirkungen sie haben.
Heute stelle ich mir diese Frage bei vielen Pflanzen, machst du das auch oder nimmst du es einfach hin? Du kannst mir die Frage gerne in den Kommentaren beantworten. Nun, dann lass uns mal schauen, welche Ăberraschung sie fĂźr uns bereithalten. Als Erstes wollen wir mal sehen, welche Inhaltsstoffe sie in sich vereinen. Vor Jahrhunderten, gab es einen merkwĂźrdigen brauch.
Im damaligen England glaubte man, wenn ein Kind neunmal unter dem Strauch durchkriecht, das es dadurch von seinen Hautkrankheiten befreit wird. Also wusste man damals schon, das mehr in den Brombeeren stecken, nur die Ausfßhrung war etwas fragwßrdig. Da hier die Frßchte und auch die Blätter eine Rolle spielen, muss man die Inhaltsstoffe auch so differenzieren.
Schauen wir uns erst die FrĂźchte an. Sie enthalten Vitamin A dann Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, und B12 was den Vitamin-B-Komplex darstellt. Vitamin C darf natĂźrlich nicht fehlen. Dazu kommen Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Magnesium und Phosphat, Zink, Natrium, Mangan und Eisen. Weitere Inhaltsstoffe sind Carotinoide, Anthocyane und Polyphenole.
In den Blättern der Brombeeren befinden sich Gerbstoffe, Ellagitanninen, Zitronensäure, Flavonoide, Triterpensäuren. Was fällt dir auch hier wieder auf? Richtig, auch sie enthalten Flavonoide. Aber wie du siehst, sind die Blätter und auch die Frßchte hochwichtig wie ich finde. Die Frßchte kannst du so essen und die Blätter werden genutzt, um einen Tee zuzubereiten.
DAS KĂNNEN DIE FRĂCHTE AUS DEINEM GARTEN!
Also, wenn ich mir die Inhaltsstoffe so ansehe, dann wĂźrde ich schon sagen, dass die Brombeeren zu den SuperfrĂźchten gehĂśren. Es fehlt ihnen beinahe nichts. So dann lass uns jetzt schauen, was sie fĂźr dich tun kĂśnnen. Auch hier werden wir das ganze differenziert betrachten, bedeutet, wir beginnen mit den WirkungsmĂśglichkeiten der FrĂźchte.
Durch ihren hohen Anteil an Provitamin A, kÜnnen sie deine Augen stärken und kÜnnen deine Schleimhäute schßtzen. Da wir uns in der Erkältungszeit befinden, ist das sehr wichtig. Zudem kÜnnen sie deine Stoffwechselfunktion unterstßtzen, kÜnnen deine Zellen vor Schädigungen schßtzen und greifen deinen KÜrper, beim Kampf gegen die freien Radikale, unter die Arme.
Die Brombeeren kĂśnnen eine positive Wirkung auf deine Verdauung haben und kĂśnnen den Cholesterinspiegel regulieren. UnterstĂźtzend kĂśnnen sie bei Bauchschmerzen, Herzerkrankungen und Verdauungsproblemen wirken. Jetzt sind die Blätter dran. Sie sollen eine blutreinigende und schleimlĂśsende Wirkung besitzen. Du kannst den Tee auch äuĂerlichen nutzen.
Der Brombeerblättertee kann nach dem Abkßhlen als Kompresse genutzt werden. Nutzen kannst du ihn bei Hautentzßndungen, bei Zahnfleischentzßndungen und auch bei Hämorriden. Solltest du aber unter Verstopfungen leiden, solltest du den Tee, nur in Verbindung mit anderen Heilpflanzen nutzen. Hierzu kannst du zum Beispiel Brennnesselblätter oder LÜwenzahnblätter nutzen.
Wie du siehst, bieten dir die Blätter und auch die Brombeeren vielseitige WirkungsmÜglichkeiten. Da es keine bekannten Nebenwirkungen gibt, solltest du nur auf eines achten, die Menge. Ich habe es schon oft angesprochen, die Menge macht das Gift. Bedeutet, wenn du es ßbertreibst, kann das auch nach hinten losgehen. Also esse nicht den ganzen Strauch allein leer.
DIE BROMBEEREN GEHĂREN DOCH ZU DEN SUPERFRĂCHTEN!
Ich will das fßr dich nochmal zusammenfassen. Wir haben uns heute die Brombeeren angesehen und konnten dabei eines feststellen. Sie besitzen nicht nur eine bemerkenswerte Menge an Inhaltsstoffen, sondern kÜnnen dich auch sehr vielseitig unterstßtzen. Zudem hast du gelesen, dass nicht nur die Frßchte gut fßr dich sind, sondern auch die Blätter.
Hättest du gedacht, dass die Brombeeren und ihre Blätter so ein Potenzial besitzen? Dass die Frßchte gesund sind, wusste ich. Doch dieses umfangreiche Wirkungsspektrum hätte ich ihnen auch nicht zu getraut. Also ich weià nicht wie es dir geht, aber ich bin begeistert. Wie sieht es bei dir aus, hättest du es Gedacht? Schreib es mir in die Kommentare!
So lecker wie die Beeren auch schmecken, du solltest es bei der Menge nicht Ăźbertreiben. Das kann, wie bei vielen anderen Pflanzen, zu Wirkungen fĂźhren, die du nicht haben willst. Merke dir immer, die Menge macht das Gift. Davon mal abgesehen, kĂśnnen wir getrost sagen, das sie zu den SuperfrĂźchten gehĂśren und deinen KĂśrper sehr gut unterstĂźtzen kĂśnnen.
Wirst du nun Üfter Brombeeren essen? Wie ist es bei dir, nutzt du die Kraft der Natur, um deinen KÜrper zu unterstßtzen? Bist du begeistert, wenn du solche Dinge ßber Pflanzen liest, die du vielleicht jeden Tag vor Augen hast? Ich kenne eine Pflanze, die leider nicht hier wächst, aber dem ganzen noch eines obendrauf setzt. Du bist neugierig und willst sie kennenlernen? KLICKE HIER!
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Euer Marcus
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